남다른 논리

건강/건강식품 (영양제) 알고먹자

캐나다 건강푸드 오트밀 (귀리)

오트밀 이란 오트밀은 한국말로 '귀리'라고 불리우는데, 영어로는 oatmeal 이다. 또한 캐나다 중부에서 많이 재배하는 곡물이기도 합니다. 한국에도 요즘 건강 열풍열풍으로 오트밀을 아는 사람이 많긴 하지만, 요리법이 많이 알려지지않아 맛이 별로라고 생각하고, 가격이 싸지 않아 쉽게 잊혀지는 편입니다. 하지만 캐나다는 오트의 생산지라 상당히 저렴한 가격에 접할 수 있는 곡물입니다. 오트를 현미나 통밀과 비교하자면 맛에서도 떨어지지 않습니다. 더구나 끓여 먹기도하지만 생으로 먹을 수도 있습니다. 모든 음식은 생으로 먹을 때 더욱 그 가치를 더해간다고 하며, 한국인의 주식인 쌀이나 현미를 생으로 먹는것은 딱딱해서 매우 힘들지만, 이 오트밀은 쉽게 먹을 수 있습니다. 오버나잇 오트밀 오버나잇 오트밀(Overn..

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세라펩타제: 효능, 효과, 복용법 그리고 부작용(Serrapeptase)

세라펩타제(Serrapeptase)는 누에가 나방이 되기위해 고치를 뚫고 나올때, 누에는 고치를 녹이고 나오는 성분이다. 우리나라에서는 비염에 좋다고 알려져 있고, 코막힘 감기에도 복용하기도 합니다. 사실, 이것은 유럽과 일본등에선 오랫동안 염증을 가라 앉히는데 사용하기 시작하였지만, 다양한 효능으로 그 범위가 넓어지고 있으나, 잘 알고 복용해야하는 성분입니다. 복용하신다면 아래 내용을 한번 살펴 보시는 것이 좋습니다. 예상되는 효능 - 세포내 단백질을 제거하는 방식으로 염증을 예방할 수 있다. 코의 염증이나 코막힘, 비염등도 단백질 이므로 이것을 녹이는 성분이므로 콧물과 비염에 사용되고 있습니다.다. - 염증으로 인한 통증의 완화할 수 있다. - 몸안에 죽은 세포를 녹일 수 있다. (복용하는 사람에 따..

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성인이 꼭 섭취해야하는 영양제

광고를 보면 이 영양제도 먹어야 할것 같고, 저것도 먹어야 할것 같습니다. 이때 어떤 영양제를 먹어야 할지 고민이 많으실때 가이드를 드리고자, 성인이 꼭 섭취해야하는 영양제와 용량을 설명하고자 합니다. 필수 영양제 리스트 오메가3 하루 1,000mg / 1알. 오메가는 관절 등의 건강에 필요하며, 눈건강, 콜레스테롤 완화 등이 좋습니다. 비타민 D 우울증 등 완화로 알려져 있으나, 하루 15분이상 햇볕을 보지 않는다면 반드시 먹어야 하는 영양제 이다. 비타민D 부족시 기운이 없고, 뭐든 하기 싫어지는 느낌을 없애주는 호르몬 작용을 하는 것으로, 부족시 생기는 부작용을 없애준다. / 하루 1알 프로바이오틱스 장건강을 위해 반드시 섭취해야함. 식사 20분 전 또는 잠자기전 섭취. 빈속에 먹어야 효과가 있다...

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건강보조식품(영양제) 보관법 - 오메가3, 프로바이오틱스 등

1. 시원하고 건조한 곳에 보관한다. (화장실, 주방등의 캐비넷 주의) - 비타민 B, Cm B6 등은 물에 녹기 때문이다. 2. 프로바이오틱스 등 라벨에 표기된 것을 제외하고는 냉장고에 보관하지 않는다 3. 침실등 방안이 적합 4. 뚜껑이 잘 닫히지 않을 경우, 공기가 통하지 않는 통에 넣는다. 보다더 안전한 보관을 위해서는 습기가 닿지 않도록 공기가 통하지 않는 통안에 영양제 병을 보관한다. 5. 유통기한을 잘 확인하며, 개봉후 1년이 지나면 효과적이지 못하다.> 개봉시에 뚜껑에 네임펜으로 개봉일을 적는 것이 좋다. 6. 오메가3는 투명한 병의 제품을 구입하지 않는다. 빛에 노출될 경우 산화를 촉진한다. 7. 너무 덥거나, 춥거나 등의 잦은 온도차는 제품에 품질의 지속성에 좋지않다.

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프로바이오틱스 왜 먹어야 하는지

아래의 영상에는 프로바이오틱스란? 왜먹어야하는지? 효능등의 내용이 있습니다. 영상 뒷부분에 나오는 내용이지만, 흰 우유와 프로바이오틱스 몇개를 넣어 나무수저를 이용해 저어주고 며칠뒤에 요구르트가 되면 섭취하면 좋다고 합니다. 뉴트럴리스트께서는 우유보다 건강식인 코코넛 밀크를 사용하라고 하셨으니, 구할 수있으면 코코넛 밀크 사용이 좋겠죠. 아래는 프로바이오틱스를 섭취해야 하는 이유에 대한 기사를 번역한 것입니다. 프로바이오틱스는 무엇인가? 프로바이오틱스는 그리스어의 PRO의 의미인 촉진의 뜻과 BIOTIC의 의미인 생명의 뜻을 가집니다. 우리몸 면역체계의 80%는 장에 있습니다. 프로바이오틱스는 여러가지 좋은 박테리아인 유산균이 있고, 이 유산균은 소화효소 입니다. 이 유산균의 역할은 외부의 독소나 알러지..

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마그네슘 필요한지

마그네슘이 왜 필요한지와 마그네슘이 많이 포함된 음식에 대해 포스팅하고자 합니다. 보통 눈꺼풀이 떨릴때 마그네슘이 부족하다고 알고 있습니다. 어른들은 중풍이 올지 모른다고도 하시죠. 저도 몇번 경험하고 마그네슘을 구매해 며칠 먹으면 나았습니다. 그리곤 먹지 않았죠. 하지만, 요즘 마그네슘의 중요도가 이슈화되어 아래 글을 올려봅니다. 눈이 떨리거나, 근육경련이 마그네슘의 부족현상리라 하는데, 대부분 푸른잎 채소나 다크 쵸코렛등 다양한 음식을 섭취할때는 생기지 않은 다고 합니다. 마그네슘이 왜 필요한가? "마그네슘은 우리몸을 건강하고 활력있게 하는 필수 영양소이다"라고 영양학자들은 말합니다. "마그네슘은 우리몸의 수백가지 엔자임을 반응하게 하는데 필요하고, 이 엔자임은 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전..